rok stażu

Nie lepiej poczekać jeszcze z rok? Masz dopiero 5m stażu. Masz diete? Ale taką jak trzeba, a nie że nie jesz w MC? Ćwiczyłeś HST? Spróbuj przez pół roku jechać HST, siła i masa super idzie. Potem weź kreatyne. Na niej tez można świetnie robić mięśnia. Jak po kilku cyklach krety stwierdzisz że efekty są już za małe, to wtedy myśl o SAA. Sterydy to [...]

- taka ankieta to wiesz - nie ma stażu treningowego --> nie ma suplementów - nie odczujesz działania tego co kupiłeś nawet w 1%, serio - sprzedaj albo poczekaj z rok - bez obrazy, ale czy dzisiejsza młodzież jest tak tępa, że nie potrafi interpretować treści etykiety? Stosuj się do zaleceń producenta podanych na opakowaniu - [...]

trzeba miec przynajmniej 7-8 miesiecy stazu treningowego. Chodz ja i tak bym czekal z rok az sila przestanie jakos za***iscie isc i wtedy bym sie wział za nitroballon 2:]

dalbym tu ladnych kilka banow gdybym mial uprawnienia panowie nie macie nic do powiedzenia - to nie ******lcie od rzeczy autorze - rozejrzyj sie na forum i wybierz plan odpowiedni do swojego stazu, to ze rok trenowales klatke dzien w dzien niczego nie oznacza, a przetrenowanie sie "czuje" (niechec do treningu, zmeczenie, bezsennosc)

Tak jak pisałem wyżej od 3 miesięcy ćwiczyłem fbw, kiedyś (około 3 lata temu) ćwiczyłem przez pół roku splitem oraz około 1 rok temu ćwiczyłem też splitem przez 4 miesiące, nie liczę już, że tak powiem podgryzania po 1-2 miesiące. Po prostu nie miałem długiego ciągłego stażu, ale doświadczenie w wykonywaniu ćwiczeń mam. Zmieniony przez - matajah w [...]

NA FORUM CZYTAŁEM DZIESIĄTKI PLANÓW TRENINGOWYCH A ZAREJESTROWAŁEM SIE W CZORAJ. SAM NAWET PYTAŁEM SIE O JAKIŚ. ALE DOSZŁEM DO WNIOSKU ŻE JESLI MA SIE TROCHE POJECIA I STAŻU TO LEPIEJ GO SAMEMU UŁOZYC. CHYBA ZE SIE NIE WIE. OSOBISCIE UWAZAM ZE TRENING POWINIEN BYC 4-5 DNI W TYGODNIU, KAŻDĄ PARTIE ODDZIELNIE. TRENING DO GODZINY. CZTERY CWICZENIA PO [...]

[...] i relacje... i nie bierz nigdy sie za masówki tobie nie beda potrzebne oraz za Prohormony i boostery testosteronu.. pewno sięgniesz kiedys po reduktory tłuszczu to tez poczytaj 3razy opinie działy a potem ogarnij cykl sam spalacz nie pomaga w spalaniu intensywnosc aerobowa ale teraz przez rok aeroby nie beda ci znacznie potrzebne.. powodzenia

[...] powinieneś. Im później zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Ułóż sobie odpowiednia dla siebie diete i przestrzegaj jej. Ćwicz i poznaj swoje ciało i możliwośći. Przez pierwszy rok czasu ćwiczeń z odpowiednią dietą uwierz mi, że urośniesz lepiej niż jakbys miał brać kreatyne albo inne zbędne suple. A więc narazie odpuść sobie suple i skup się na [...]

[...] wzystkim ich na to stac. Nie ma nic bez kontroli. Mistrzowie swiata naprawde wala malo chemii, niektorzy by sie asliali, ale dla nich srednia czystego miesnia to: max 5kg/rok. Ale to jest jakosc, a nie ilosc ;) I tu jest caly pic., bo np.; 20kg zrobic w miesiac... to co to jest...? Miesnie? I tak w zwiazku z ostanim twoim zdaniem odnosnie [...]

[...] treningu jeśli ciągle skutkuje i przynosi oczekiwane efekty. Jeśli przychodzi zastój to wtedy trzeba coś zmienić. Oczywiście jeśli masz rozplanowane treningi na cały rok /lub inny okres który sobie założyłeś/ i przygotowujesz się na konkretny termin /zawody, wakacje itp/ to należy trzymać się ściśle zamierzonych okresów. Inaczej forma [...]

W stażu treningowym ująłem okres intensywnego ćwiczenia. Zacząłem 2,5 roku temu, ale miałem rok przerwy. Tyle supli, bo niestety źle mi doradzono, a wiadomo jak najszybciej chciałem widocznych efektów, więc się posłuchałem. Odżywianie mam potężnie utrudnione. Mieszkam w internacie i żywię się na stołówce, bo muszę. Robię co mogę (dodatkowe [...]

[...] MIALBYS NIEDOWAGI DWUCYFROWEJ. krotko: nie cwiczysz,dieta twoim zdaniem jest przy odchudzaniu kobiet,wpadles na pomysl zeby "szybko i latwo" przybrac gore miecha zgadza sie ? wez sie za miche,to po pierwsze. jak juz - to sama meta cie milo zaskoczy,jesli jej nie zmarnujesz oczywiscie. a o stack'ach z kilku srodkow - pomysl za rok,dwa.

[...] o nie czytaniu regulaminu NZ. Ogladajac mase zdjec w tym dziale dochodze do wniosku, ze 2/3 a moze i 3/4 prezentowanych zdjec nie powinno byc tu zamieszczanych z prosba o ocene, tylko z prosba o pomoc. Bo naprawde nie ma co oceniac. A nie ktore to po prostu calkowita porazka. Panowie zrozumcie, ze rok, czy 2 lata stazu to naprawde niewiele...

No lifter !!! profil wypełniony .Napisze coś o sobie abyś mógł mi jakoś pomóc!!.Mam 20 lat , trenuje na siłowni już od 1,5 roku,mój trening ogólnie wygląda tak : Pon -klatka , triceps wtorek ------- środa-barki,brzuch czwartek------- piątek-grzbiet,biceps Pewnie bedzie cię interesował mój trening na barki!! wygląda tak::: 1.Wyciskanie sztangi [...]

maximus_pl nie sadze abym byl amatorem cos mi sie zdaje ze w tej dziecinie sportu wiem wiecej od ciebie co do stazu to rok intensywnych cwiczen

[...] ma ile dzieciak ma lat czy jest zdrowy,czy bral cokolwiek wczesnije - sprzeda mu nawet najgorsze goowno bo dzieciak pocwiczy 1-2miesiace i uslyszy od tych co maja pol roku stazu ze jaki to mocny towar mieli wezmie bez pojecia co bierze i jesli sobie krzywdy nie zrobi w miedzy czasie to potem da sie czytac ze to czy to nie dziala bo tylko [...]

18 lat mam....a stazu ponad rok. I ile na tej krecie pojechac? zrobic nowy kolejny cykl porzadny czy z 2 tyg?

[...] chudnąć bo niewiele z niego zostanie. Co innego ktoś starszy i bardziej zaawansowany w tym sporcie. Jestem przekonany że przy wieku i stażu pytającego wystarczy dobry trening i zrównoważona dieta aby przybywało mięśni i ubywało tłuszczu przynajmniej przez pierwszy rok ćwiczeń. Potem można sobie dopiero myśleć o cyklach na masę, rzeźbę itp.

LOL 15 lat poniżej roku stażu i 3 cykle na krecie Nie no nie mogę z tymi ludźmi Ja mam 17 lat, staż ponad rok i 1 cykl miałem... Za to z dietą jadę cały czas i dlatego mam lepsze efekty i jestem bogatszy o wiele złociszy

yamek Opanuj się! Texty typu "gnojku" są nie na miejscu. Po części zgadzam się z Berym. Przy stażu rok ja próbowałbym już splita, ale 4 miesiące to jeszcze za mało. Nie prawdą jest natomiast, że zwyczajny split(1x każda partia) jest gorszy od FBW czy innych treningów. Na każdego działa co innego, a poza tym nie ćwiczy się tylko jednym [...]